囚徒健身肩膀,我不是专业健美运动员只要练出匀称身材

我锻炼的时候有意识的不练斜边，尽可能的控制可能带动斜边的地方,我个人不喜欢斜边,可以说可以完美解决肩周、颈椎、背部、腰部等一系列问题,=正文开头=首先声明，本人体重110kg，身高172,如肩周炎、腰椎间盘突出等,穿西装和衣服感觉就是滑肩,个人认为，我们不是专业的健美运动员，只要练出匀称的身材就行了。

个人认为，我们不是专业的健美运动员，只要练出匀称的身材就行了。我个人不喜欢斜边。穿西装和衣服感觉就是滑肩。我锻炼的时候有意识的不练斜边，尽可能的控制可能带动斜边的地方。还有就是感觉斜边作用不大。看看世界著名的拳手，无论是拳术、K1还是综合格斗，哪个高手没有多少斜边。

我花了5年多才找到最有效的方法！可以说可以完美解决肩周、颈椎、背部、腰部等一系列问题。如肩周炎、腰椎间盘突出等，如果你懒，就用粗体字看。我试过的锻炼方法有:跑步，但是膝盖疼，所以放弃了，骑车，最多一个月，上下班单程15公里。每隔一天，太累了，放弃。HIIT，1个多月，每天半小时，感觉太紧张，没坚持下来，还有哑铃和杠铃。我就不提了，我试过冥想，很管用。但是进展缓慢，总之现在的方法很简单，就是和。好处如下:1，更少的时间。每周时间不到30分钟，你说得对，每周都是。2、效果好，2周就能看到效果，不仅解决了疼痛，还能显著增肌。3.积极的反馈是快速和容易坚持的，4.安全。两者都属于自尊锻炼，懒得买书的可以往下看。反正入门姿势很多，很简单，=正文开头=首先声明，本人体重110 kg，身高172。