健身喝哪个牌子奶粉好

在健身喝牛奶主要起到快速修复肌肉细胞，补充体内快速消耗的蛋白质的作用,当然可以，我一般会在健身之后喝一杯豆浆,尽量吃纯牛奶，最好是高钙纯牛奶,注意健身次比一周4-5次好，每天保证两个鸡蛋,健身后可以喝一杯,高铁里有一种肌肉蛋白奶粉，喝了比不喝好,Uptemon健身哪个牌子的蛋白粉好。

Uptemon 健身哪个牌子的蛋白粉好？怎么吃好？Ouputmeng 1。根据产品的推荐摄入量食用。好的，谢谢！2.不要空腹吃东西。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会作为一般的“产热食物”被消耗掉，造成浪费。在吃蛋白粉之前或者同时，吃一些其他的食物。不要和其他食物混着吃。吃饭的时候吃吗？半小时后吃。它配什么？蛋白粉要配碳水化合物食物，如馒头、面条、米饭、煎饼、水果蔬菜等。

对于练习运动的体育生来说，喝高钙低脂牛奶还是很适合你的。尽量吃纯牛奶，最好是高钙纯牛奶。运动后尽量喝酸补剂。指导:因为这种奶粉脂肪含量低，对于练体育的学生来说，不会增加脂肪含量，还能补充微量元素钙和优质蛋白质。一天三杯牛奶必不可少，然后多吃蛋白质食物，如虾、鱼、鸡等。然后多吃水果蔬菜。可以少吃油腻的。锻炼要有规律。不要太累。

你好:建议你喝维维豆浆(高钙低糖)。健身后可以喝一杯。在健身喝牛奶主要起到快速修复肌肉细胞，补充体内快速消耗的蛋白质的作用。平时一定要多吃豆制品，如乾子、豆腐，多吃动物蛋白，如鱼、鸡、牛肉，但要少吃猪肉，以植物蛋白为肌肉提供最好的营养。祝你成功，加油！！当然可以，我一般会在健身之后喝一杯豆浆。注意健身次比一周4-5次好，每天保证两个鸡蛋。其实蛋清的蛋白质含量比蛋黄高。建议蛋黄可以少吃蛋清。

通常情况下，食量足够。有条件的话可以再吃蛋白粉，高铁里有一种肌肉蛋白奶粉，喝了比不喝好。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐，刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶，如果不方便吃，可以弄蛋白粉(针对胖的)或者肌肉粉(针对瘦的)。