健身会影响例假,长期跑步或引起月经变化女性应该小心

一方面，如果运动过度，力竭过度，会造成全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢速度加快,大运动量一般不会影响月经，但如果长期保持过多的运动量，可能会引起月经变化，月经失调，甚至闭经,如果身体不好，气血不足，剧烈运动后身体会变得虚弱，导致月经失调,月经容易受很多因素影响影响而且不一定是跑步引起的。

女性经期剧烈运动不仅容易引起失血量的变化，还会引起妇科感染。而且经期剧烈运动会使经血从子宫腔回流到盆腔，造成子宫内膜异位症、痛经甚至不孕。有些女性在经期不敢做任何体育锻炼，其实是没有必要的。但是经期的运动密度一定要调整。不要天天运动，间隔要稀疏。如果平时一周锻炼五次，经期可以一周锻炼三次甚至更少。长期从事大运动量的女性，会容易出现内分泌失调的症状。一方面，如果运动过度，力竭过度，会造成全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢速度加快。但当激素分泌始终处于枯竭状态时，身体就会进入衰竭状态，导致内分泌紊乱，从而干扰正常月经的形成和周期。

你好！月经容易受很多因素影响影响而且不一定是跑步引起的。一般7天内提前或延迟都是正常的。如果太长，就要考虑是不是怀孕、内分泌失调、妇科疾病引起的。建议去正规医院检查血hcg，确定是否怀孕。建议你做六激素和b超检查，看看有没有子宫附件疾病，对症治疗。

如果女性在月经前进行剧烈运动，可能会导致月经紊乱。运动过度容易导致精神压力大，因内分泌功能失调导致月经失调。因为月经前子宫和宫颈会处于充血状态，如果此时剧烈运动刺激子宫内膜早期脱落出血，月经就会紊乱。剧烈运动可抑制下丘脑，导致内分泌紊乱和雌激素分泌异常，进而出现月经紊乱。如果身体不好，气血不足，剧烈运动后身体会变得虚弱，导致月经失调。

大运动量一般不会影响月经，但如果长期保持过多的运动量，可能会引起月经变化，月经失调，甚至闭经。所以，对于女性来说，在日常生活中，不建议长期过度运动，他们应该多做有氧运动，适量运动。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，多吃蔬菜水果，避免油腻辛辣，因为月经是激素水平变化引起的。任何能引起激素水平的变化都会导致月经的变化，尤其是经期，不建议做大运动量。此时身体各方面的生理机能都比平时低，要多休息，2运动过度，月经不调怎么办？根据情况。月经是一种有规律的生理现象，当运动量过大，引起月经不调时，就会暂停运动一段时间。一般都能恢复正常，但如果休息一段时间后还没有恢复正常，建议去医院治疗。根据具体情况，给予针对性治疗。