膝盖酸痛能健身吗

跑步第二天膝盖胃疼的原因有几个，一个是膝盖患有疾病，一个是膝盖运动过度导致的疲劳，还有一个是膝盖,膝盖痛的人要经常运动，切忌躺着不动，因为这样会加重膝关节的疼痛,你好，运动可以强身健体，但是膝盖疼痛的时候，就要减少运动了,如果意识到膝盖的疼痛，应立即停止运动，以免加重膝盖的损伤。

不正确的姿势会对膝盖造成严重伤害。有点危言耸听，但确实如此。建议在健身找家教比较合适。你不会因为失明而受伤。护膝可以在运动中有效固定膝关节，稳定半月板，可以大大减少运动中膝关节的磨损。尤其是那些热爱徒步的朋友，下山一定要带护膝，因为身体向下的推力会大大增加膝关节的压力，对膝关节的磨损非常严重，所以带护膝非常重要。

跑步第二天膝盖胃疼的原因有几个，一个是膝盖患有疾病，一个是膝盖运动过度导致的疲劳，还有一个是膝盖。无论以上哪种原因，建议你都应该停止运动，多休息。如果真的想锻炼身体，可以做一些不会痛的运动膝盖，比如游泳之类的。也可以尝试给关节补充营养，比如服用纽崔莱葡甘聚糖软骨素钙片。

你好，运动可以强身健体，但是膝盖疼痛的时候，就要减少运动了。运动员膝盖损伤发生率高，比赛过程中发生意外，导致膝盖损伤，非常常见。如果意识到膝盖的疼痛，应立即停止运动，以免加重膝盖的损伤。膝盖跑步、跳高、跳远等不需要太多运动量的运动。坚持股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次15划。仰卧，屈膝，屈臀做向上骑行，每日两次，每次30-50次。

当然要保养好。“伤筋动骨要一百天。”如果在膝盖已经受损后强行运动，只会让疼痛加剧。我的一个大学室友在膝盖因为打篮球受伤了。当时我们都劝他休息几天再打，他就是不听。结果他连路都走不直了。如果你受伤了，你应该留着它。你不应该粗心大意。

有针对性的力量训练可以增强肌肉。强健的肌肉可以为膝关节提供更好的支撑和保护。如果不确定是哪些运动，建议咨询医生或专业理疗师。膝盖痛的人要经常运动，切忌躺着不动，因为这样会加重膝关节的疼痛。在日常生活中，我们可以进行不会对膝关节造成损伤的锻炼。比如游泳，散步等等。在众多的运动项目中，跑步是最简单直接的一项，不受场地和期望的限制，也不需要太大的年龄，达到的运动效果非常好。

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