健身喝什么补充电解质

严重脱水时，可作为静脉补液纠正治疗后的维持治疗，以电解质保持体内水分平衡,电解质饮料并不适合所有人，但是在特定的环境下，人体会流失大量的水分和电解质，所以需要通过/123455,以及适量加糖的运动饮料和电解质,除了补充水，还可以补充盐,所以运动后要喝电解质饮料。

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人体电解质它包含钾、钙、钠、镁四种阳离子。可以选择在水中加入一点低钠盐，因为低钠盐中含有20~35%的氯化钾。这样可以同时补充钠离子和钾离子。

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电解质饮料作为一种特殊的饮料，和普通饮料还是有很大区别的。电解质饮料并不适合所有人，但是在特定的环境下，人体会流失大量的水分和电解质，所以需要通过/123455。人在运动或高温时大量出汗，导致体内水分和电解质(主要是钠盐)大量流失。以及适量加糖的运动饮料和电解质。由于其成分与人体体液相似，饮用后能迅速被人体吸收，由于大量出汗流失的水分和盐分，体液能及时达到平衡状态补充因此非常适合运动员或体力劳动者运动或出汗后饮用。

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运动时要喝淡盐水。除了补充水，还可以补充盐。可以用电解质泡腾片运动时大量出汗，会造成体内部分镁离子的流失。所以运动后要喝电解质饮料。但是剧烈运动后不能很快喝水，不利于身体的吸收，肠胃也不能很快适应。应该以后再补。葡萄糖电解质泡腾片，适应症为预防和治疗腹泻、呕吐引起的轻、中度脱水症状，也可用于治疗长时间剧烈运动引起的脱水症状。严重脱水时，可作为静脉补液纠正治疗后的维持治疗，以电解质保持体内水分平衡。将一片本品放入约100ml冷开水中，溶解后立即口服。轻度脱水:儿童:每天服用1-2升本品溶液，每4-6小时一次。成人:每天服用2-4升本品溶液，每4-6小时一次。高渗性脱水:本品可用于静脉补液后的维持治疗。

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