健身期间停了一个礼拜

不运动的时候，刚开始身体还是那样，但是过了一定时间，强度信号减弱甚至消失，肌肉自然变小,如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙,健身的水平直线下降,如果你因为一些事情被迫停止，你最好做一些运动来保持健康,健身，是一个坚持、坚持、突破的过程,你对健身就更没信心了。

很正常。人体其实是一种条件反射的机制。你一直在增加负荷健身，那么你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度。不运动的时候，刚开始身体还是那样，但是过了一定时间，强度信号减弱甚至消失，肌肉自然变小。什么东西用了就前进，不用了就倒退。一样的道理，不用担心。最多回来。

刚开始身体没有什么变化，但是心情会特别焦虑，开始不适应止损健身。慢慢的，摄氧量也会减少，也就是说，你的心肺能力会变差。如果你不注意饮食，脂肪可能会在你体内悄悄增加。久而久之，所有的身体素质都会下降，你不会像以前跑得那么快，大腿的力量开始减弱，肌肉慢慢松弛。整个人会变得懒散，更多的脂肪堆积在你的体内。健身的水平直线下降。最后你健身的习惯会慢慢消失。当你这个时候再去健身的时候，你会发现你在跑步机上的跑步速度已经不如以前了，你会喘的很厉害。你对健身就更没信心了。如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙。如果只是想偷偷偷懒，那就不要花太长时间。如果你因为一些事情被迫停止，你最好做一些运动来保持健康。你不能改变你的习惯。健身，是一个坚持、坚持、突破的过程。其实看着自己慢慢成长也是一件很有意思的事情。

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