健身后能马上洗澡吗

洗澡后不要吹凉风,待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡,另外你运动后会很虚弱，马上洗澡会头晕恶心全身无力,3.一般在后半小时，健身不要洗澡,4.不能马上出房间健身-2/，因为出汗导致身体毛孔全部打开，至少要半个小时后才能洗澡，所以回家洗澡，比较合适，否则湿气重。

1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时，健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.不能马上出房间健身-2/，因为出汗导致身体毛孔全部打开，至少要半个小时后才能洗澡，所以回家洗澡，比较合适，否则湿气重。

当你运动时，流向目标肌肉的血流量会增加，这种情况在你停止运动后还会持续一段时间。如果紧接着健身-2/之后去健身/1/2，容易刺激毛孔扩张，人体血液主要集中在皮肤上，影响全身血液循环，导致供血不足；这会导致心脏或大脑缺血(供血不足)。另外你运动后会很虚弱，马上洗澡会头晕恶心全身无力。

健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般最好在一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，否则可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。

运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡，选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人，洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水。另外，运动后肌肉容易产生乳酸，所以会感到酸痛，不如做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积。那么，去洗澡有助于身体恢复。