特别瘦的健身好么,坚持运动的好处

第一，去健身房间锻炼会消耗更多的体力,我觉得你很瘦运动的目的一定是增肥,如果是单纯的减肥，在健美运动中要特别注意以下几个问题,我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看,健身好处多多,最后希望你能通过健身达到你的健身的效果,还有一点就是健身room的健身氛围特别好。

健身好处多多。可以锻炼弟弟的身体，学跳舞，游泳什么的，调节内分泌，让女生身体柔软，男生身体有活力。瘦人健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等。还有，经过健身，你会更自信，更阳光，更热爱生活，呵呵。

这个要看你怎么练了，不过个人觉得，练是不会瘦的。没有健身装备也没关系。如果你只是想塑身，你可以不使用任何健身设备。可以做跑步，俯卧撑，仰卧起坐等等。营养？如果你练了，你会很饿，你就知道你吃过了。合理的一段时间简单的日常练习，大量的运动，然后一周两到三次。感谢收养。

瘦人在做健美运动时，首先要搞清楚自己属于哪种浪费。因为消瘦可分为单纯性消瘦和继发性消瘦。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是二次减肥，请在恢复后进行健美锻炼。如果是单纯的减肥，在健美运动中要特别注意以下几个问题。合理安排运动量是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，瘦弱者宜做适量的有氧运动(每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)。可以每周练习三次(隔天一次)，每次一至一个半小时。每次练习8 ~ 10个动作，每个动作做3 ~ 4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸。连续做一组动作60秒左右，组间间隔20 ~ 60秒，每个动作间隔1 ~ 2分钟。

你的问题可以从两个方面来回答。我觉得你很瘦运动的目的一定是增肥，说白了就是需要多长肉。第一，去健身房间锻炼会消耗更多的体力，体力消耗多了之后，必须要补充，这样可以直接打开你的食欲，增加食欲。其实你长胖的目的也是，其次，我觉得你去健身不是为了多吃点，多长点肉，所以运动的目的是增加肌肉。我想你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(一大堆健身装备，看！还有一点就是健身 room的健身氛围特别好，最后希望你能通过健身达到你的健身的效果。