胖子去健身房减肥计划

还有，期间减肥，不吃肉，不吃一口，不喝饮料,你必须这样坚持下去,只要坚持健身，一定会有效果,就在几个月前减肥我成功了,当这个可以轻松做到的时候，就去健身房，从最基础的跑步开始，然后练器械,减肥是一个坚持的过程，只要坚持就能减肥,如果你不够灵活，你不可能一下子输入健身房的。

早上吃好，中午尽量少吃主食多吃蔬菜。晚上可以吃，但是一定要少吃。不吃主食。还有，期间减肥，不吃肉，不吃一口，不喝饮料。远离高热量和甜食。你必须这样坚持下去。减肥是一个坚持的过程，只要坚持就能减肥。也许当你饿了半个月的时候，你会发现你的体重变化不大，但是只要你在下半个月坚持下来，你会在下半个月瘦得超级快。就在几个月前减肥我成功了。坚持下去，一定会瘦下来。

我觉得这个权重应该是减肥，这是一个循序渐进的过程，是一场拉锯战。如果你不够灵活，你不可能一下子输入健身房的，你可能需要通过晚上按时吃饭或者少餐多吃水果来控制体重，慢慢养成饭后散步、散步的习惯。一开始，你可以数时间，当你走了很长一段路感觉没有压力的时候，你可以给自己设定一个WalkingPad来完成任务，不管是40分钟还是60分钟。当这个可以轻松做到的时候，就去健身房，从最基础的跑步开始，然后练器械，只要坚持健身，一定会有效果。即使短时间内减不到理想体重，也一定能瘦15%。