健身房机械区啥样,健身房分四大区域提供器材和活动空间

器械健身区:一般包括有氧区、无氧区、力量区；独立教室:包括健身房、热瑜伽室、动感单车室等,健身房准备期间，所需健身器材包括跑步机、椭圆机、楼梯机等有氧健身器材以及各类力量训练器材，相当常见,健身房里面的自由力量区是指装备区,拓展区是指在必要的健身项目基础上增加的部分健身房健身服务。

健身房准备期间，所需健身器材包括跑步机、椭圆机、楼梯机等有氧健身器材以及各类力量训练器材，相当常见。而健身器材品牌可以选择来自美国西雅图的高端进口健身器材品牌Precor。很多健身房，星级酒店，SPA会所合作的健身器材品牌就是它，可以百度搜索。

椭圆机:椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿、侧腰和小腹达到塑身的效果。蝴蝶:这是一种机械用来捏鸟胸的。主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。史密斯:它是健身房中非常受欢迎的乐器。不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。对于初学者来说，这是一个重要的安全装置。哑铃:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。

器械健身区:一般包括有氧区、无氧区、力量区；独立教室:包括健身房、热瑜伽室、动感单车室等。接待区、商务洽谈区和工作区，其大小可根据实际情况确定；桑拿一般包括淋浴间、桑拿室、更衣室、储藏室、水按摩池、服务室、按摩室等。拓展区是指在必要的健身项目基础上增加的部分健身房健身服务。

健身房里面的自由力量区是指装备区。自由重量训练是没有机械辅助的赛道，但是训练可以由哑铃和杠铃独立完成，自由重量训练的好处是可以进行广泛多角度的运动训练，可以根据自己的运动意愿做任何动作。比如胸、肩、背、腿、腹的训练方法都有，而且应用广泛！相对于机械的价格，非常便宜，最简单的只需要几组哑铃。