这不是最好的办法,这个时候喝酒可乐等于长胖,因为健身是一个降低你体脂率的过程,也就是说肌肉含量远高于通俗意义上的脂肪含量,只要身体进行足够的运动,它的新陈代谢就会变得非常快,而可乐的热量和糖分根本不会储存在体内,会立刻提供能量,消失不见,健身和喝酒可乐不冲突。
健身和喝酒可乐不冲突。因为健身是一个降低你体脂率的过程,也就是说肌肉含量远高于通俗意义上的脂肪含量。只要身体进行足够的运动,它的新陈代谢就会变得非常快,而可乐的热量和糖分根本不会储存在体内,会立刻提供能量,消失不见。
当然不是!因为可乐会导致钙流失和肥胖,不仅仅是因为天冷,不能喝。尤其是你锻炼的是负重锻炼。一旦钙流失,对你的运动非常不利,剧烈运动会导致消化功能增强。这个时候喝酒可乐等于长胖。建议运动前多喝水,运动后不要马上大量喝水,避免水浸泡。这时候要适当喝点温水,可以加点盐。
3、 健身运动后喝能量饮料对不对?这不是最好的办法。能量饮料中的大部分能量是饮料中的糖分和咖啡因,因此,能量饮料都含有高热量。有些人还喝含有人参、维生素、绿茶等的饮料,但是很多能量饮料中含有很多对人体有害的成分,比如锝等微量元素。更何况饮料里有这些刺激元素,含量是检测不出来的,但一般瓶子上没有太多标量内容。比如一杯咖啡通常含咖啡因125-250mg,一罐可乐含约35-38mg,一瓶能量饮料含约280mg,也就是说,如果喝能量饮料,每天最多可以喝200-300mg的咖啡因。
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