3.胸腔的不对称性出现在两侧,有的男生在右上肢发力，导致右侧胸大肌发育,4.仰卧直臂引体向上:拓展胸腔，练习胸大肌和前锯肌的最佳动作,男性左胸比右胸大，这和他平时的运动习惯、坐姿、工作有关,卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度,1.男人左胸比右胸大是正常现象,有些人的左胸相对比胸大。
男性左胸比右胸大，这和他平时的运动习惯、坐姿、工作有关。也可能是先天因素造成的。1.男人左胸比右胸大是正常现象。有些人的左胸相对比胸大。除了人体的骨骼之外，更多的原因与体育锻炼、平时的坐姿和站姿以及习惯的活动有关。2.右侧男性乳房发育，需要手术。有的男生在右上肢发力，导致右侧胸大肌发育。3.胸腔的不对称性出现在两侧。一般来说，这种症状可能是由于先天的个人体质因素，有时也可能是由于婴幼儿缺钙引起的佝偻病等改变。如果平时有脊柱侧弯等情况，也可能引起这种变化。你可以先检查一下脊椎x光片。
1。卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度。动作:仰卧凳上双手握哑铃，放在肩上，掌心向上，向上推至手臂伸直，停顿一会儿，再慢慢恢复。提示:向上推，弧线下降，让胸大肌充分收缩，充分伸展。2.上斜推:主要练胸肌上部。动作:动作要领与卧推相同，只是将凳面调整成30 ~ 40度的倾斜角度，斜靠在上面做。3.卧鸟:主要练胸中沟。动作:仰卧凳上，双手握哑铃，掌心相对，双臂自然伸直于胸前上方，双臂微屈手肘将哑铃降至两侧最低点，胸肌充分伸展，用力收缩胸肌，抬起并恢复双臂。4.仰卧直臂引体向上:拓展胸腔，练习胸大肌和前锯肌的最佳动作。动作:肩部平躺在水平凳上，双脚触地，双手握住哑铃的一端放在胸前，以肩部为轴慢慢将哑铃放(放下)到脑后(感觉胸肌和胸廓拉伸)，到达极限时再抬起哑铃恢复。注意:为防止损坏，下降速度不能太快。
{2。
文章TAG：胸腔比较大健身指导 胸大肌 腹肌 胸腔 健身 指导
