健身对寿命的影响,健身会让人长寿吗?没有科学依据

坚持适当的健身，增加运动量，消耗体内多余的脂肪,你的身体强壮与否和寿命没有关系，就像女人一般没有男人强壮，但是寿命更长,生活在城市的人，健身长寿没有科学依据,健身可以延缓衰老，而健身是有效控制体重的好方法,其中，运动和饮食是影响us寿命的重要后天因素,健身会让人长寿吗,但是健身活动量对身体有好处。

缺乏锻炼会使平均值寿命为负值。首先，长期不运动，会导致气血不足。如果一个人长期呆在家里，什么都不做，很容易导致气血不足，看起来面黄肌瘦。其次，如果长期不运动，会导致身体免疫力下降，身体各种机能的调节能力下降。久而久之，很多人生疾病也会随之而来。最后，长期不运动会导致缺钙。医学研究证明，运动是防止钙流失的最重要因素。不一定需要运动才能长寿。年轻的时候可以多锻炼，锻炼身体。30岁以后，主要还是要进行规律的低强度运动。你要注意保养，不要有对身体有害的坏习惯。你的身体强壮与否和寿命没有关系，就像女人一般没有男人强壮，但是寿命更长。

健身锻炼有很多好处。健身可以延缓衰老，而健身是有效控制体重的好方法。坚持适当的健身，增加运动量，消耗体内多余的脂肪。通过消耗体内多余的脂肪，可以轻松控制体重增加。肥胖会引起心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病，因而影响 寿命。通过控制自己的体重，可以避免一个疾病因素，减少生病的几率，自然延长寿命。同时，健身增加运动量。运动量越大，出汗就越多。汗液的流出有利于人体新陈代谢后废物的流出，使身体更加放松健康。

健身会让人长寿吗？长寿老人一般住在山区的一些农民家里，因为农民的动静不一样。他们早起干农活，空气清新自然。生活在城市的人，健身长寿没有科学依据。但是健身活动量对身体有好处。每次跑步最好走一个小时左右。

是。体育锻炼可以提高运动质量，增进健康，这是众所周知的真理，专家呼吁健康的成年人每周五天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天至少进行20分钟高强度的有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能明显加快心律的运动，高强度运动是指那些能引起呼吸急促，心率持续增加的运动。延伸资料:一个人的德行、基因、饮食、医药、运动、心理、心情、环境都是影响个体的长短寿命，其中，运动和饮食是影响 us 寿命的重要后天因素。