健身少吃多餐 没食欲,健身怎么补充营养才能长高?

最后可以加入一些运动营养补充剂，让健身的效果更加明显,饿了就吃,你现在处于初级阶段，是身体从亚健康向健康转变的过程,这没有错，因为健身人的身体吸收的多，需要的能量也多，所以只有及时补充才会长高,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长,一般来说，网上的专业人士健身就是少吃点多餐。

men 健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手，还是老专家，以下7条增肌营养定律都值得你再三关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。2.确保每一餐都含有碳水化合物，为肌肉提供足够的营养。3.摄入适量的蛋白质。4.不要进行低脂饮食。5.确保你吃足够的乳制品。6.水果的摄入可以任意，每天2份就够了，但也可以多吃。7.训练前最后一餐应该是训练前30分钟。应该保证含有大量容易消化的碳水化合物和30克小麦蛋白。同时，训练后应立即补充80-100克碳水化合物。这样才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。

一般来说，网上的专业人士健身就是少吃点多餐。这没有错，因为健身人的身体吸收的多，需要的能量也多，所以只有及时补充才会长高。

回答？:按照你现在的方法，没毛病。饿了就吃，毕竟还是要工作学习的。记住训练需要能量，如果你想在运动中消耗我们的脂肪，你就得给你的肌肉供应能量，也就是我们吃的饭。真正的瘦身过程也可以分为初级、中级、高级三个阶段，你现在处于初级阶段，是身体从亚健康向健康转变的过程。所以还是均衡吃比较好，在中级阶段，我们可以利用食物的特殊作用来达到我们更好的身体状况，但往往初级阶段已经很令人满意了。最愉快的应该是高级阶段，是自然阶段，不用刻意安排什么。最后可以加入一些运动营养补充剂，让健身的效果更加明显。