家里面的健身房,在家健身不像课室专业教练建议用更大健身房

他们建议，家里不要有太多或太大的健身器材，尤其是新手,一般健身操房的主导平台都配有一整块大玻璃镜来增强视觉效果，健身操房的空间会感觉更大,第三点是空间的使用，需要题主根据健身房的面积来选择器材,很多专业健身教练都说在家健身不像健身房训练,你要用多大的房间健身房。

翻新健身房有几点需要注意。第一点就是隔音效果，这个其实挺重要的。长时间健身不扰民是必不可少的。地板应该铺上泡沫板。如果是楼房，可以多铺几层，上面要铺健身房常用软地板。如果室内隔音效果差，第二点就是通风。如果建筑没问题，毕竟建筑师已经考虑到了。如果是地下室，那么就需要安装排气扇。第三点是空间的使用，需要题主根据健身房的面积来选择器材。

主操作室的空间要足够大，给锻炼者一种空旷的感觉，布局要尽量避开立柱。一般健身操房的主导平台都配有一整块大玻璃镜来增强视觉效果，健身操房的空间会感觉更大。同时，在条件允许的情况下，手术室的墙壁用玻璃隔开，可以增强健身氛围，与器械区保持“亲密接触”，从而提高整体的视野效果健身房。

如果健身的体系不同，器材也会有偏差。比如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练方式。如果没有健身经验，就买一套哑铃，一个瑜伽垫，一个板凳。当你积累了一些经验，建议买一套杠铃和一个组合功能的深蹲架(主要是挂和引体向上)。如果策划资金和空间有限，可以买深蹲架，做双杠也不错。拉起式悬挂架可以用在墙上，甚至天花板上。其他的，就看自己喜欢和训练目标了。

很多专业健身教练都说在家健身不像健身房训练。他们建议，家里不要有太多或太大的健身器材，尤其是新手。建议带一个坐垫，一对哑铃，一条拉带。其实，只要在家里的任何地方(如客厅、卧室、书房等。)有一个约2平方米的空地，IKU家庭运动垫铺在地上，各种运动可以立即进行。

你要用多大的房间健身房？家里的小健身器材:跑步机，综合训练器，动感单车，椭圆机，健身车，沙袋。如果不知道选什么，可以去健身器材店找，可以根据你的场所和你的预算，帮你配置适合你使用的设备。比如:立东健身器材专卖，花花一号健身器材商城，你可以去了解所有这些事情。