健身餐鸡肉做法,鸡胸肉怎么做才好吃?教你做!

鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸,最后要说的是，很多明星只吃水煮鸡胸肉供健身,做法:1,健身餐用水煮鸡胸肉，鸡胸肉，香菇生菜，酱油，料酒，鸡精，白胡椒粉健身餐用水煮鸡胸肉，鸡胸肉切片，加入适量酱油，料酒，腌制一到两个小时,做鸡胸肉健身饭菜效果不错，但是怎么做才好吃呢。

健身餐用水煮鸡胸肉，鸡胸肉，香菇生菜，酱油，料酒，鸡精，白胡椒粉健身餐用水煮鸡胸肉，鸡胸肉切片，加入适量酱油，料酒，腌制一到两个小时。锅内热少许冷油，放入葱姜末翻炒，然后倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。锅里加一碗水，放香菇，加适量盐、白胡椒粉、鸡精。我更喜欢鸡精。它尝起来很新鲜。用大火做饭。最后放入生菜，生菜熟后关火，倒出油汤。这样鸡肉还有蔬菜不会太难吃太油。我放了蘑菇和生菜，你也可以根据自己的口味加入其他蔬菜，呵呵。

做鸡胸肉健身饭菜效果不错，但是怎么做才好吃呢？简单的清蒸可以很好的锁住鸡胸肉的汁液，不需要过多的调味就可以做出美味的减脂菜。材料:鸡胸肉200克、香菜10克、黄瓜30克、胡萝卜30克、干辣椒5克、盐3克、黑胡椒5克、橄榄油5毫升、白醋10毫升。做法:1。鸡肉洗净，用刀从侧面切开，向内剪成口袋状(切口宽度小于10cm)。2.把鸡肉放在油纸上，然后把盐塞进切好的口子里，把盐和黑胡椒均匀的撒在上面。3.用油纸包裹鸡肉，两端拧紧。入蒸锅蒸15-18分钟。4.蒸鸡肉时，可以将胡萝卜、黄瓜切丝，用白醋腌制。只要按照我教的方法，控制好时间，就能做出好吃又嫩的鸡胸肉。

这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，切记一定要少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸，一般像我这样，直接做给两个人吃。鸡胸肉的大小可以自己决定，如果太稠，可以直接煎成两块。炒之前可以根据自己的喜好稍微腌制一下，放入锅中用黑胡椒作为调料炒8分钟左右，做法还是很简单的，但是长期吃这种“高蛋白”的肉很容易腻，感觉干燥粗糙。所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃，然后，避开自己不喜欢的食物，否则容易滋生厌恶情绪。比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸肉炒南瓜做的太好吃了，我都快咽不下去了，这是心理和生理共同的敌人！最后要说的是，很多明星只吃水煮鸡胸肉供健身。你不应该尝试这种方法，一般人很难让白水把肉煮的很好吃，最后还可能影响你的食欲。