6点健身还是跑步

2.下午1点到4点，尤其是春夏两季，人容易疲劳困倦,那些是练肌肉的，跑步跳绳之类的东西会减脂,你好，关于你的问题，我觉得每天锻炼的最佳时间是早上7点到8点，最好是跑步，然后去打太极拳,6pm跑步非常好,6.早上5点到7点，身体开始苏醒,根据科学研究，跑步最佳时间是下午5点到6点。

因为植物和人一样，都要在夜间呼吸，停止光合作用，吸进氧气呼出二氧化碳，所以科学地在黎明时分运动对健康并没有好处，因为这个时候空气中二氧化碳的浓度是最高的。最好等天亮前一两个小时，那时树木已经在进行光合作用了。这个时候比较好。

6 pm 跑步非常好。根据科学研究，跑步最佳时间是下午5点到6点。因为黄昏时，大气中的氧气浓度最高，人的感觉最灵敏，此时身体的协调性和适应性也最强，精神状态最好，有助于发挥最强的体力；同时，此时人体的血压和心率都较低且稳定。因此，晚上是锻炼身体的好时机。

饭后跑一个小时，八点吃饱，饭后休息一个小时左右，沿着公园什么的慢慢走十分钟，然后再跑。如果想减肥，就不要做其他仰卧、俯卧等运动。那些是练肌肉的，跑步跳绳之类的东西会减脂。当你减肥的时候，你想的是增加肌肉。关键是坚持。通常，你应该这样做。每个月应该有5-10斤的变化，因人而异。

你好，关于你的问题，我觉得每天锻炼的最佳时间是早上7点到8点，最好是跑步，然后去打太极拳。但是，现在的人由于工作原因，早上很难抽出时间，可以选择第二好的时间:晚饭后1小时，这个时候大多数人都可以抽出时间，慢跑，散步。早上6:30-8:00锻炼怎么样你好，关于你的问题，我觉得每天锻炼的最佳时间是早上7:00-8:00，最好是跑步，然后去打太极拳。然而，现在人们因为工作的原因很难抽出时间，所以可以选择第二好的时间:晚饭后一个小时，这个时候大多数人都可以抽出时间，慢跑，散步。

一天中最好的运动时间是17: 00-20: 00。1.早上8点到12点，神经最兴奋，记忆力、心力和热情都处于最佳状态，所以这段时间适合工作、学习或旅行。不做运动，2.下午1点到4点，尤其是春夏两季，人容易疲劳困倦。这时候最好休息一下，午饭后不要大量运动，3.晚上5点到8点，体力和耐力是一天中的最高峰，也是锻炼的最佳时间，会达到非常好的效果，对睡眠也相当有利。4.晚上10点左右，你的体温会开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能会趋于低下，不适合剧烈运动，5.半夜1点到4点，是人体大部分器官工作变慢或停止工作的时候。这是我们可以充分休息的时候，肌肉完全放松，血压、脑供血、脉搏都会慢慢降低。6.早上5点到7点，身体开始苏醒，此时，你起床后很快就会精力充沛，尤其是7点，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，免疫功能加强，非常适合运动。