健身吃增肌粉没效果,我不知道你说的增肌粉是否有必要?

我不知道你说的增肌粉，运动后补充营养很有必要,一般不会伤害身体，增肌粉只是蛋白粉中添加了大量的碳水化合物，因为碳水化合物是练肌肉的必要营养,建议你吃蛋白粉和肌酸，效果很好,但是如果你只喝增肌粉不要去健身方菊铁，那么增肌粉中含有的大量乳清蛋白会增加肾脏的负担，所以如果你想增肌，就必须健身方嘉。

早晚是人体吸收蛋白质的最佳时间。早上刚起床，睡了一夜，体内的能量消耗的差不多了。这时候补充蛋白质更容易被身体吸收。睡前适当补充蛋白质有助于身体组织的修复，尤其是训练后，安静的睡眠有助于身体充分吸收营养。传统上认为，运动后立即服用蛋白粉有助于蛋白质吸收。其实运动后身体最需要的不是蛋白质，而是碳水化合物。

一般不会伤害身体，增肌粉只是蛋白粉中添加了大量的碳水化合物，因为碳水化合物是练肌肉的必要营养。但是如果你只喝增肌粉不要去健身方菊铁，那么增肌粉中含有的大量乳清蛋白会增加肾脏的负担，所以如果你想增肌，就必须健身方嘉。

我不知道你说的增肌粉，运动后补充营养很有必要。建议你吃蛋白粉和肌酸，效果很好，人运动锻炼肌肉其实是破坏肌肉的，只有补充大量的蛋白质才能修复，才能让肌肉长出来。那么为什么总有人说锻炼及时，效果却不明显呢？其实就是蛋白质添加太少的原因。