健身 蛋白粉 尿酸

蛋白粉是营养补充品，不能然而，蛋白粉有饮食禁忌,他们应该选择蛋白10%~20%的优质奶粉,蛋白粉中含有9种人体必需氨基酸,临床上，男性尿酸正常值:149~416μmol/L.女性尿酸正常值:89~357μmol/l.如果超出目标，则为尿酸高。

蛋白粉中含有9种人体必需氨基酸。体质较弱的人，手术后的病人，生长期的孩子，年老体弱的孕妇，可以适量吃一些蛋白粉，增强体质。蛋白粉是营养补充品，不能然而，蛋白粉有饮食禁忌。不适合服用蛋白粉的人群有:肝病患者，如果供应过多蛋白粉，会加重肝脏负担，加重病情；肾脏疾病患者不宜服用蛋白粉，以免加重病情；痛风患者，以免引起体内尿酸的增加，助长或加重痛风。

是。延迟性肌肉酸痛是由肌肉中的乳酸堆积引起的。吃一些碱性食物，蔬菜水果，泡个热水澡就能缓解。蛋白粉可以促进肌肉合成。训练时，肌肉细胞无氧呼吸，糖酵解过程中乳酸积累，产生酸痛。但在运动后的一两个小时内，乳酸基本会被清除掉，所以训练时和训练后短时间的酸痛与乳酸堆积有关。扩展资料:蛋白粉禁忌人群:1。不缺乏蛋白质的健康人:不宜随意补充蛋白粉，以免引起肥胖或增加肾脏、肝脏负担。2.肝病患者:对于肝昏迷和晚期肝硬化患者，过量供应蛋白 quality会加重肝脏负担，加重病情。3.新生儿:不宜食用蛋白优质粉。他们应该选择蛋白10% ~ 20%的优质奶粉。4.痛风患者:谨慎选择蛋白以大豆蛋白为主要成分的面粉。因为大豆中的嘌呤，可使体内的尿酸增加，促成或加重痛风。

尿酸高是人体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱，导致血液中尿酸升高而引起的代谢性疾病。尿酸在人体内每天的产生量和排泄量大致相当，其中三分之一的产生量来自食物。只要以上任何一种方式出了问题，尿酸就会涨。尿酸上升是因为它会阻碍尿酸的血液分泌过程，使尿酸无法排出。尿酸过高还会引起其他疾病。以前罕见的痛风患者越来越多，不仅是中老年人，年轻人也有，成为一种常见病。临床上，男性尿酸正常值:149 ~ 416 μ mol/L .女性尿酸正常值:89 ~ 357 μm ol/l .如果超出目标，则为尿酸高。

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