鸡胸肉适合健身的人吃,吃鸡胸肉补充蛋白质减肥最好

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1，鸡胸肉类含有丰富的蛋白质。吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质，吃的多少需要根据身体的代谢消耗来决定。如果是为了增肌，一般建议在训练日服用1.5-2.0g/kg体重。2.每天摄入蛋白质的质量不仅取决于每天的训练量，还取决于自己的体重。100g 鸡胸肉含量鸡胸肉约为24.6g，体重60kg的人每日健身蛋白质约为90g-120g。

健身75g鸡胸肉最好。鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉。常见的鸡肉，鸡胸肉是胸部内侧的肉，形状像帽子和胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补身体。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一。鸡胸肉类具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

鸡胸肉类因其高蛋白低脂肪，很受减肥人士和健身的欢迎。鸡胸肉也是我的最爱，尤其是油炸鸡胸肉，你可以根据你的口味调整调味汁。可以加点果醋，烧烤酱，番茄酱，黑胡椒等，腌制。鸡肉入味后，放入锅中煎两面，可以配蔬菜沙拉吃。