健身半年长胖,健身很重但不胖,这是终极追求

身体变得强壮，告别臃肿的身材,半年的力量训练可以帮助你雕琢出优美的身材曲线，提升魅力,这种说法需要修改...健身很重，但不胖,这是健身的终极追求,半年of健身of时间，你逐渐脱离了胖子的行列，成为了健身高级玩家,从这个角度来说健身以后长胖是非常正常的，是每个学长健身的梦想。

这种说法需要修改...健身很重，但不胖。脂肪是指脂肪的增长，体重是指肌肉含量的增加。从这个角度来说健身以后长胖是非常正常的，是每个学长健身的梦想。我大概能理解你发胖的原因。很大概率你的脂肪含量比较高。并且没有经历过系统的减脂训练。所以健身之后的一段时间，你的脂肪并没有得到有效的减少。同时，经过一些力量训练，脂肪下长出肌肉。这就造成了重量越来越大，视觉效果越来越胖。所以，如果你想改变现状:请暂停力量训练。开始系统地做有氧运动来减脂。胖到自己满意，继续力量训练。这是健身的终极追求。

1。身体变得强壮，告别臃肿的身材，力量训练不同于有氧运动。虽然燃脂效率不如有氧运动，但是身体会处于高氧消耗状态，每次训练都会持续消耗热量，如果长期坚持，你会发现臃肿的身材逐渐变得紧实，体脂率也慢慢下降。半年 of 健身 of时间，你逐渐脱离了胖子的行列，成为了健身高级玩家，2.平臀会翘，曲线好看。半年的力量训练可以帮助你雕琢出优美的身材曲线，提升魅力。