对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大,酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力,大部分人喝啤酒最好每天300毫升,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,建议健身人远离酒精,啤酒消费过度不好,练腹肌的时候不能喝酒啤酒,健身后不能喝酒。
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1、练腹肌能喝 啤酒吗锻炼身体能不能喝 啤酒1。练腹肌的时候不能喝酒啤酒。也就是说，练腹肌的时候最好不要沾酒。2.酒精还会严重影响肌纤维蛋白的合成速度，加速肌纤维的分解。而且酒精对训练后肌肉纤维的生长有很大的破坏力。3.所以，练腹肌期间饮酒由于酒精对肌肉合成和激素水平的影响，会减缓运动后肌肉的恢复速度。不仅这次练白了，下次训练还会受到酒精的负面影响。建议健身人远离酒精。
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2、 健身后能喝酒吗健身后不能喝酒。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
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3、练腹肌能喝 啤酒吗?锻炼腹肌的时候可以喝啤酒但是要适量饮用。啤酒消费过度不好。大部分人喝啤酒最好每天300毫升。1.啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一种饮料。酒精含量最低，营养价值高，含有水、碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素、钙、磷等物质。素有“液体面包”之称，经常饮用有消暑解热、帮助消化、增进食欲、健脾开胃的作用。2.啤酒它由酒精谷物制成，因此富含B族维生素和其他标志性营养物质，并且具有一定的热量。虽然“液体面包”这个名字有点过分，但确实有相似之处。3.啤酒特别是黑色啤酒可使动脉硬化和白内障的发病率降低50%，对心脏病有抵抗力。4.男女青年经常喝啤酒，可以减少老年骨质疏松的机会。骨密度与硅的摄入量有着密切的关系，而啤酒含有大量的硅，所以经常饮用有助于保持人体骨骼的强健。
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