漏斗胸健身 知乎,漏斗隆起可通过运动和青春期发育缓解

2.手术治疗目前多采用胸腔镜微创NUSS手术，用钢板托起凹陷的胸骨，术后2-3年取钢板,轻度漏斗胸部可通过运动和青春期发育逐渐缓解，一般无手术指征,可以去医院做个胸部CT测一下漏斗index,医生通过漏斗index来衡量漏斗胸部的严重程度,漏斗如何丰胸。

漏斗如何丰胸？要增加胸肌的厚度和宽度，只需要做适当的训练就可以了。1.定期锻炼，做俯卧撑。每周做俯卧撑2~4次，每次3~4组，每组12~30个。另外，注意每次俯卧撑停止一秒左右再起来。2、专业力量锻炼，利用训练器材做卧推、斜推。每周做2~4次，每次3~4组，每组6~12个。训练负重量宜为卧推最大重量的55%~80%(初期可为40~50%，可使用1~2周)；如果是普通的亚洲钟或者杠铃，就得自己注册保护自己，防止自己失去力量时受伤。最好有人在旁边保护你。一般来说，一个月就能感受到力量的增长，三个月就能看到肌肉大小的增长。如果已经达到瓶颈，就要进行胸肌的耐力训练。

1。医生通过漏斗 index来衡量漏斗胸部的严重程度，可以去医院做个胸部CT测一下漏斗 index。如果小于3，就不需要手术；如果大于3，表示严重，2.手术治疗目前多采用胸腔镜微创NUSS手术，用钢板托起凹陷的胸骨，术后2-3年取钢板。3.肋骨外翻多为儿童期缺钙所致，青春期发育后大多会缓解消失，轻度漏斗胸部可通过运动和青春期发育逐渐缓解，一般无手术指征。