健身前吃巧克力,健身吃黑巧克力效果更好!

朋友，在吃巧克力，香蕉等,更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力),记住健身最好在吃之前,而且只能吃黑巧克力,吃纯的有效巧克力,最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力,健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。

大错特错，健身在你吃东西之前，健身在你吃东西之后是完全错误的。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。看来你对健身有了初窥。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。国内卖的巧克力都是不纯的，脂肪含量太多等等。吃纯的有效巧克力。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助食品。

健身食用巧克力，有一种巧克力，叫无糖巧克力，含有一种异麦芽酮糖(异麦芽酮糖)，甚至对无糖的人来说。

不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，这是由巧克力中的糖和可可脂产生的，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力也就不足为奇了。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。

朋友，在吃巧克力，香蕉等。运动前是给身体补充糖分，因为人的胰岛素水平在运动过程中会上升。吃一些可以避免低血糖样的头晕。如果你想快速燃烧脂肪，建议你在运动前喝咖啡，非常有用！我明白了健身房间里很多外国人在运动前都会喝咖啡。一问才知道，是燃脂效果特别好的。在国内用的不多，少量咖啡因特别减脂！在健身 09之前喝点加糖的咖啡，不仅体力充沛还能加速肌肉燃烧。

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