健身到底有没有副作用

事情没有绝对的好坏,当然，在健身room有专业的指导会事半功倍，但并不是所有的项目都适合所有人,yes健身室内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,健身吃蛋白粉完全没有副作用，因为蛋白粉是健身a必需的营养,无氧运动本身没有副作用。

长期在健身房间内运动，一旦离开健身房间，最大的副作用就是突然缺乏运动，整个人的身体都会很疲惫。不运动，人体内多巴胺的分泌会相应减少，所以会给人一种近期情绪低落，不够乐观的感觉。

健身吃蛋白粉完全没有副作用，因为蛋白粉是健身 a必需的营养。蛋白质是人体最重要的物质，也是最丰富的物质之一。成人身体的20%是由蛋白质构成的，蛋白质是人体不可缺少的，仅次于对水的需要。资料:主要功能是:修复细胞和构建组织，组成体内所有的细胞和组织。维持细胞的正常功能和代谢，形成酶系统，维持正常的消化功能。

无氧运动本身没有副作用。有负面影响的是过度的无氧运动。有氧运动也是如此。事情没有绝对的好坏。像许多竞技运动一样，存在过度训练的问题。说到肌肉训练大了之后怎么办，首先你的肌肉能大吗？大部分业余训练者不用考虑以后要做什么，只要考虑自己的训练计划是否合理就可以了。看看施瓦辛格的肌肉外观。如果你能达到这个专业水平，就真的可以考虑肌率控制的问题了。

IV。健美的负面影响。随着基础代谢率的增加，身体每天需要更多的热量。(从进化论的角度来看，这是负面的，但从现代社会营养过剩的角度来看，应该是正面的。) 2.长期摄入蛋白质对肝肾压力大，容易导致肾功能衰竭。3.正如@冯丹所说，更多的是关于吸毒的副作用。

yes 健身室内空气流通不好，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。健身房间是以盈利为目的的，当然比户外自由运动花费要多得多，当然，在健身 room有专业的指导会事半功倍，但并不是所有的项目都适合所有人。而且，时间可能不会发生，我建议以休闲运动为主要目的健身积极参加户外运动，比如爬山、跑步、旅游等。在健身 room设置一张不限次数的副卡，有空可以去游泳跳舞，这样安排的弊端可以减少。