健身期间喝水,训练后不要喝水健身是最好的时候

训练后，不要喝水马上,水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好,你好，当健身时，可以适量使用喝水,感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。

1、 健身时候可以 喝水么

水，健身是最好的时候喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点空，可以喝一点口水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多

2、 健身过程中可以 喝水吗

健身时，可以喝水，但不宜大量饮用喝水或冰水。最好在平日心跳恢复正常的时候喝几口。另外，运动和吃饭的间隔时间应该在30分钟到一个小时左右。如果在饱餐后运动，很容易削弱胃的消化功能，容易引起胃部不适和疼痛，甚至引起消化不良。运动后不宜立即进食。此时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。

3、 健身时 喝水好不好?

你好，当健身时，可以适量使用喝水。训练时不能一次出太多水，否则不利于吸收，还会使胃部胀大，阻碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方式是几次。每次组间休息时可以喝少量的水，也就是25ml左右。也可以每隔5分钟左右补充水分，每次饮水量不要超过100毫升。

4、最全攻略:运动中如何正确的 喝水

运动期间每15到20分钟补充一次。一次补充50到100毫升的水。可以分5到6次喝。运动前2小时补充500毫升水，前15分钟补充2 ~ 3次约300毫升水。运动后补充800到1000毫升的水，也是用“几次”的方法完成。运动后口渴的原因:运动过程中，肌肉收缩，蛋白质合成增加，体内代谢产物通过出汗和呼吸排出。出汗时，水盐都流失了，水多盐少，称为高渗性脱水。这时，人会因为体内缺盐缺水而感到口渴。当体内盐分过多，水分过少时，就会引起低渗性脱水。低渗性脱水的症状是大量出汗，但越是喝水你越是口渴。这个时候不能简单的补水，要适量的补盐。单纯的补水会导致意识丧失甚至猝死的严重后果。

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