健身对身高的影响,合理健身否影响你的身高

如果你想保持身材，你也应该健康,大学的时候每天在健身吃牛奶蛋白粉鸡鸭鱼肉牛排,如果体重已经超过了你身体的承载能力，那么就有可能抑制你的发育身高,营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练,其实你在身体发育过程中到健身的时候，确实会到影响你的身高,合理健身否影响你的身高。

其实你在身体发育过程中到健身的时候，确实会到影响你的身高。比如一些负重练习比如举杠铃或者哑铃会抑制你的发育，因为你的发育一直在上升，哑铃和杠铃是对的。他们两个相撞了。如果发展会超过抑制，那么有可能你还是会长高，只是比较慢。如果体重已经超过了你身体的承载能力，那么就有可能抑制你的发育身高。

合理健身否影响你的身高。如果把握不了这个度，无异于鼓励年轻人。大学的时候每天在健身吃牛奶蛋白粉鸡鸭鱼肉牛排。反正大家都选择吃了很有营养的东西，营养应该更好。每周5次，有计划地进行肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、背阔肌、腹肌、下肢力量的锻炼。胸大肌和背阔肌练得不好，坚持两三个月还是有效果的。现在我出去工作了，没时间了。我完全堕落了。后来才知道，这其实是违背自然规律的逆增长。营养圣经上说:史泰龙的健身教练也是美国很多奥运选手的健身教练。教练说，不管你每天练多少，每个人平均只能获得2.8g的肌肉，这是我们日常锻炼所能达到的。看看在建筑工地上工作的人们。长期的体力劳动给了他们坚实的臂膀。无意的，自然的成长。我认为游泳将是一个不错的选择。如果你想保持身材，你也应该健康。你一定要明白循序渐进的原则，不要操之过急。

15、16岁不适合负重训练。在这个年龄，可以多做运动(如跳跃、全身运动、拉伸)，促进肌肉的发育和生长，15、16岁以后，可以进行适度的负重训练，强化肌肉组织，增强力量。一般来说，不超过自己体重的一半就够了，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育。只有年龄太小(如儿童)时，才要注意运动量和强度，在这个年龄阶段，我们应该专注于灵活性，协调性，平衡，技术等方面的锻炼，而不是专注于肌肉和力量的发展。哑铃训练等力量训练科目不是影响 身高，我们平时看到的举重运动员都是矮个子，因为，为了取得好成绩，在运动员的选拔中会选择一些矮个子和强壮的运动员。