健身可以吃烤鸡翅吗,秘制鸡翅怎么做?

鸡翅洗净，加入盐、鸡精、胡椒粉、白糖、白酒、孜然、葱姜，腌制1小时左右；2.把鸡翅放好,烤箱预热后，将鸡翅放入烤箱，200度烤7分钟，然后取出，均匀涂抹蜂蜜，烤5分钟，再取出刷一层蜂蜜，放入烤箱烤2分钟,1.原料:鸡翅,如果不变质，可以吃,烤鸡鸡翅没有卤鸡翅辣(同体积不是质量)，但是烤的时候会加油。

是。1.先把鸡洗干净，用调味酱、蒜末、葱切碎，放在大碗里。倒入酱油、料酒、黑胡椒酱、辣椒油、盐、蚝油、烧烤酱烧烤粉。2.搅拌均匀，把鸡肉洗干净，然后在鸡肉上用刀。用几刀腌制更入味。然后将鸡肉放入准备好的酱汁中，用勺子将酱汁浇在鸡肉的每个角落，盖上盖子放入冰箱腌制1天。3.鸡肉腌制后第二天取出，放在垫好的铝箔上，刷一层酱。刷一层蜜汁，放入预热好的烤箱中层，180度烤60分钟。

如果不变质，可以吃。最好加热后再吃。1.原料:鸡翅。二、辅料:葱、姜。三。调料:盐、鸡精、胡椒粉、白糖、白酒、孜然、蜂蜜。4.烹饪方法:1。鸡翅洗净，加入盐、鸡精、胡椒粉、白糖、白酒、孜然、葱姜，腌制1小时左右；2.把鸡翅放好。烤箱预热后，将鸡翅放入烤箱，200度烤7分钟，然后取出，均匀涂抹蜂蜜，烤5分钟，再取出刷一层蜂蜜，放入烤箱烤2分钟。

热量高，尤其是超市买的那种。不仅有油，还有大量的饱和脂肪。建议少吃。里面的肉大概100 g200卡路里(如果油多的话)，外面的皮是肉的2.5倍热。补充:你会发现卤制的鸡翅比烤的重，因为烤的基本把水分蒸发掉了，卤制的会锁住油水。烤鸡鸡翅没有卤鸡翅辣(同体积不是质量)，但是烤的时候会加油。。如果卤油不大，热量也不高。

健身人吃食物离不开蛋白质、碳水化合物、脂肪三大宏量营养素。蛋白质中优质的食物有乳清蛋白粉、蛋清、鸡胸肉、牛肉、海鲜等，碳水化合物食物包括米饭、馒头、面包和香蕉。高脂肪食物包括坚果(如花生、松子、开心果)、橄榄油、椰子油和鳄梨，这些上市的脂肪类食物中含有单不饱和脂肪酸，是一种健康的脂肪，适合健身人食用。