晚上健身吃牛肉好吗

后suggestion健身增肌的人晚上健身，补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等,健身是整体健康调解,但是由于牛肉，性温，经常吃容易上火,牛肉它是一种温暖的食物，牛肉菜肴在冬天有很好的保健和滋补作用,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,其实晚餐吃不吃牛肉并不是很关键,条件好一点的可以吃牛肉。

后1、 健身 晚上饿了可以吃烧烤 牛肉好吗

suggestion健身增肌的人晚上 健身，补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等。，有条件的朋友可以喝健身营养品，。其次，要补充碳水化合物，如米饭、面包、土豆等。

建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后，至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什么？希望这有所帮助

一般来说，你吃鸡。条件好一点的可以吃牛肉。它们的脂肪含量不高，所以不会发胖。牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉服用肌酸。可以用补品。如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉。3中午两荤；下午训练的话，晚饭吃两块肉。

这个没有时间限制，牛肉它含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力。如果一次多煮，可以吃2天左右。一周不要吃超过3次！牛肉它是一种温暖的食物，牛肉菜肴在冬天有很好的保健和滋补作用。但是由于牛肉，性温，经常吃容易上火。所以，大家在吃的时候牛肉，要搭配凉性甘甜的蔬菜，可以起到降温、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、大白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、竹笋、大白菜等。红薯、土豆、蘑菇等。是甜蔬菜。

你好！如果没吃过太多高热量高脂肪的食物，应该没什么问题。建议5点吃点酸奶。其实晚餐吃不吃牛肉并不是很关键。最好是饭后30分钟到1小时运动。反而容易发胖，8点开始运动。运动后不要吃东西，会让身体吸收食物更快。如果你饭后运动。健身是整体健康调解。但是上班族总是想要7，但是不要天天吃。考虑到你的日常饮食，那么吃一个苹果只代表你的个人观点。不喜勿喷。谢谢你。

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