健身房如何减胃腩,建议不要做胃切除手术因为它会引发胃癌

多吃水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃、黄瓜,一般胃穿孔后才会切除，导致危及生命,建议减肥的人最好不要采取这种方法，因为我在临床咨询中发现很多人都做过这种胃束带手术,胃切除是最后的手段,本来他们的胃就很好,此外，残胃引起的胃癌发病率也很高,这样做了之后，他们出现了各种胃部不适，甚至胃炎、胃溃疡等症状。

除了适当的饮食调整，主要还是多做运动。比如在办公室，午饭后，尽量不要一吃完就坐在那里上网。最好站半个小时再坐下，休息或者工作。饭后在家短暂休息后，最好边看电视边多做扭腰运动或腰部拉伸运动，帮助腰部脂肪消耗。其实这样的练习不会花你太多力气，也不会很累。关键是要长期坚持。还有，最好每晚睡前做十几个标准俯卧撑，或者一直坚持几分钟就好。重复做几次。主要抱的时候要收紧腰腹肌肉，而不是用手臂。这种运动比仰卧起坐好。总之多做运动，能站就别坐，能坐就别躺，能走就别开车。

目前国内的方法是在胃外侧加一个束带，也就是通过体外微创手术，但是要在肚子上留四个小伤口！建议减肥的人最好不要采取这种方法，因为我在临床咨询中发现很多人都做过这种胃束带手术。本来他们的胃就很好。这样做了之后，他们出现了各种胃部不适，甚至胃炎、胃溃疡等症状！很多人后悔做了这件事。至于楼上那个，不懂就别瞎说！胃切除是最后的手段。一般胃穿孔后才会切除，导致危及生命。此外，残胃引起的胃癌发病率也很高。所以还是多控制饮食吧。

我可以告诉你，这个方法绝对有用，但是你要有耐心。多喝水，每天尽量喝2个，多吃水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃、黄瓜。多睡觉，但不是晚上，而是白天，我的意思是熬夜，然后白天睡觉。不能吃，这才是最重要的。你要忍着三天不吃东西，第四天就不会觉得饿了，与此同时，你可以吃我说的，1号。2，5点的东。