大姨妈 健身,月经期间应避免剧烈运动或到健身房

如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动,过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等,可以去健身room做舒缓运动缓解压力。

月经是正常的生理现象，但它是一个特殊的生理时期。经期避免剧烈运动和重体力劳动。所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经。如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动。可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。

月经期应安排轻度运动，避免过度运动导致大脑皮层兴奋和抑制失衡。如果身体虚弱，出现腰酸背痛、全身不适、恶心、口渴、头痛、头晕、小腹痉挛性疼痛等不良反应，应直接停止运动，经期不要刻意或匆忙强迫自己练习。保持好心情是一种重要的调节，过度练习容易导致月经紊乱，出现月经失调、出血或停经等异常现象，危害身体健康。经期不要练高温瑜伽，记住这一点；日常饮用时，更重要的是避免冷水和饮料，最好的练习方法是静坐养心，听舒缓的音乐进行协调调整。