怎样挑选燕麦片健身,如何买正宗燕麦片?记好四件事!

4.看配料表:我们在选择燕麦片的时候，一定要看清配料表，选择纯的燕麦片,燕麦(颗粒)，燕麦需要煮沸的片剂，燕麦需要用热水浸泡的片剂，燕麦可以用冷牛奶浸泡的片剂,3.燕麦片需要热水可以用冷牛奶冲泡的燕麦片:这是我们常见的“即食麦片”,燕麦片，其中纯燕麦片的营养价值最高，所以选购时应尽量选择纯燕麦片作为原料。

1，如果买燕麦平板，可以先看外观。生的燕麦片颗粒较大，相对较厚的生的燕麦片自然感较强的优于细的，有些粉状的生的燕麦片。2.要看raw 燕麦张包装纸的配方表。配方表中，糖精、麦芽糊精、奶精、植脂末不选。3.要看生燕麦片的蛋白质含量。在配方表中选择燕麦蛋白质大于7%-8%。4.要看吃法。如果做菜比较好，但是可以在水里弄，在嘴里化，在嘴里凉，就不要选这些了。5.还要看有没有标注生产厂家、生产日期、保质期、食品原料、营养成分，有没有QS标志。不能买三无产品。

燕麦片，其中纯燕麦片的营养价值最高，所以选购时应尽量选择纯燕麦片作为原料。选购时不宜选择添加奶精的麦片(many 燕麦片其成分中含有一种叫奶精的物质，奶精是奶油香精、乳化剂等物质的混合物，脂肪含量在20%-75%之间，不仅没有营养价值，吃多了还容易肥胖。)，对于燕麦片有不透明包装的，需要注意的是从包装上可以清楚的看到蛋白质的含量。一般是蛋白质含量在8%以下的谷物，其中燕麦成分相对较低。至于含量，一般蛋白质含量在8%以下的谷类，其中燕麦相对较低，应与牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起食用。一般在营养表中选择100g，表示40%，也表示100g 燕麦片含有10g膳食纤维。天然燕麦片，蛋白质含量高达13%“15%”，其中钙、钾的含量非常高，β葡聚糖的含量非常丰富，不饱和脂肪酸也比较多。

1。首先要知道燕麦(片)的种类和不同的吃法，燕麦(颗粒)，燕麦需要煮沸的片剂，燕麦需要用热水浸泡的片剂，燕麦可以用冷牛奶浸泡的片剂。2.燕麦(颗粒)和燕麦需要煮熟的片在燕麦上进行粗加工，如去壳、展平，这两种用的时候要煮熟煮透。早餐要热水冲泡，一定要注意选择，3.燕麦片需要热水可以用冷牛奶冲泡的燕麦片:这是我们常见的“即食麦片”。不需要煮，用热水或冷牛奶冲泡即可，根据自己的需求选择。4.看配料表:我们在选择燕麦片的时候，一定要看清配料表，选择纯的燕麦片，避免购买燕麦片含有植脂末。5.选择燕麦的产地:燕麦的产地包括陕西和内蒙古，国外的新西兰和澳大利亚等，我们可以自由选择。6.看生产日期:燕麦片为大包装，一定要选择生产日期较新的，避免长期食用导致过期。