女人该不该健身,女生应该不该练胸肌?坚持健身运动有益健康

女生胸肌的训练不仅可以增加胸肌的肌肉和力量，还可以更好的支撑胸部，让胸部变得坚挺，所以女生没有理由不练胸肌,无论是男生还是女生，胸肌训练都是肌肉建设训练的一部分，应该练习,身体的美在于全面的训练；只有全面的训练，才不会出现不平衡训练导致的身体不协调,女性坚持健身运动能给身体带来很多好处,女生应该不该练胸肌。

女生应该不该练胸肌。为什么？无论是男生还是女生，胸肌训练都是肌肉建设训练的一部分，应该练习。就整体训练来说，腿部臀部要练，腹部要练，背部要练，胸部也要练。身体的美在于全面的训练；只有全面的训练，才不会出现不平衡训练导致的身体不协调。女生的乳房是由脂肪和乳房组织构成的，深层是胸大肌，也就是我们要练的“胸”。女生胸肌的训练不仅可以增加胸肌的肌肉和力量，还可以更好的支撑胸部，让胸部变得坚挺，所以女生没有理由不练胸肌。胸肌的训练有杠铃/哑铃卧推、哑铃飞鸟推、悍马胸推、器械/绳胸夹、宽距离俯卧撑、双杠宽距离手臂屈伸等。定期进行胸肌训练，每周一至两次，每次三个动作以上，每个动作四组以上；就增肌而言，要多做8-12RM的训练。

女性坚持健身运动能给身体带来很多好处。首先，身材很完美，经常锻炼会增强我们的肌肉，肌肉是身体中储存最大基础代谢率的第二部分。所以，只要肌肉的含量增加，基础代谢率就可以代谢掉你摄入更多的热量，可以达到“瘦不动”的塑形效果，其次，预防骨质疏松症，经常锻炼会增强骨密度，使骨骼更加强壮，从童年开始避免骨骼疾病，从而有效预防骨质疏松症。