健身对健康有用吗

健身的好处有很多方面:健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量,健身运动可以弥补这一点,没有任何药物健身可以缓解一个人的衰老,2健身可以让你全身充满力量,3健身可以减少你生病的几率，而健身可以提高你身体的恢复能力,健身你可以轻松应对这些体力活动,保持好身材，身体自然就健康,1健身可以让你拥有健美身材。

1 健身可以让你拥有健美身材。肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满健康美。2 健身可以让你全身充满力量。虽然现在已经不是一个靠体力生活的时代了，但是出门在外还是免不了要在家里提一桶水，提一个行李箱。健身你可以轻松应对这些体力活动。3 健身可以减少你生病的几率，而健身可以提高你身体的恢复能力。我练习健身4年了，身体的抗病能力越来越好。这几年，我几乎没有感冒。即使感冒了喉咙稍微不舒服，第二天也会睡一会，绝对不会影响日常饮食。4 健身它可以缓解你的衰老。没有任何药物健身可以缓解一个人的衰老。最重要的是，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进男人的雄激素分泌。男人年纪大了，雄性激素分泌减少。健身运动可以弥补这一点。5 健身可以让你自信

长期运动可以增强心肺功能，改善血液循环，日常运动不仅可以提高夜间睡眠质量，对心肺功能也有很大的锻炼作用。经常锻炼会提高身体的免疫能力，使身体更能抵抗病菌的感染，不容易感冒；有了健康的身材，感冒次数自然少了很多。经常锻炼也是减肥的一种方式。对于大多数人来说，这种方法还是有效的。只要运动，就会消耗身体的脂肪，从而减少肥胖。保持好身材，身体自然就健康。

健身的好处有很多方面:健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。健身它能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发病率。健身它可以减轻体重，减少脂肪比例，使肌肉更发达，提高基础代谢率。健身有可能提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松症的发病率。

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