慢跑健身能长寿吗

跑步还可以使肠道充分蠕动，增加身体消化液的分泌，增强身体的消化吸收能力，使身体在跑步后感到疲劳，从而更容易入睡,所以运动有益于长寿,所以如果是同一个人，定期开始健身肯定比不运动健康，所以可能是长寿一点点,当然要长寿，不能只靠运动,城市里的人，健身对长寿没有科学依据,没有什么是绝对的，健身不一定长寿,健身会不会让人长寿。

健身会不会让人长寿？长寿中的老人一般都是山区的一些农民，因为农民的流动不一样。他们早起干农活，空气清新自然。城市里的人，健身对长寿没有科学依据。但是，过量的健身活动对身体是有好处的。每次跑步最好走一个小时左右。

国外一项研究发现，每天跑步10分钟可以预防多种慢性疾病，且发病率远低于不运动的人。美国运动医学也表明，每天坚持跑步，寿命会更长，会比普通人多活20年！体育锻炼可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，保持体重，防止肥胖，改善心脑血管状况，增强心脏功能。所以运动有益于长寿。当然要长寿，不能只靠运动。日常生活中也要避免不良的生活习惯。早睡早起，不熬夜，饮食合理，不喝酒不抽烟。患病患者应积极接受治疗，并按医嘱按时服药。

没有什么是绝对的，健身不一定长寿。但是，那些经常合理运动的人健身会更健康，至少对我自己来说是这样。我以前很虚弱，经常感冒。在我开始坚持每周健身4天之后，我的身体好了很多，很少感冒了。以前有鼻炎的，现在症状逐渐减缓。少病的话应该是一点点长寿。所以如果是同一个人，定期开始健身肯定比不运动健康，所以可能是长寿一点点。

跑步有很多好处。不仅可以减肥健身，还可以预防一些疾病，锻炼肺活量，促进人体健康，具体来说，跑步消耗大量热量，人体基础代谢不断增加，促进人体血液循环，使血管有弹性。跑步还可以使肠道充分蠕动，增加身体消化液的分泌，增强身体的消化吸收能力，使身体在跑步后感到疲劳，从而更容易入睡。