健身晚上9点不喝水好吗

No喝水虽然短时间内会瘦下来，但可能会引起脱水，对身体不好,晚上可以适当喝水，但睡前一小时不要喝水，否则会加重肝脏负担,晚上no喝水与减肥无关,晚上9点运动也可以,好的)不能喝水运动后马上,晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀。

晚上no喝水与减肥无关。不要相信这些所谓的偏方。No 喝水虽然短时间内会瘦下来，但可能会引起脱水，对身体不好。晚上可以适当喝水，但睡前一小时不要喝水，否则会加重肝脏负担。减肥没有捷径。你必须依靠饮食控制和运动，多吃含膳食纤维的食物，不吃油腻等高热量食物，增加运动量来减肥。

晚上睡前1小时喝水，7点以后最好什么都不要做喝水，晚上水太多不仅会加速心脏的负担，还会使身体肿胀。每天喝8杯水，可以加快新陈代谢，带走体内的毒素，对身体和皮肤都非常好。另外，每天早上喝一杯淡盐水可以清洗肠胃。(放一点盐，但不要当汤喝。。。你只需要做十分之一的汤。好的)不能喝水运动后马上。运动后，你的身体在消耗水分，消耗脂肪。如果这个时候补水，那么热量消耗的是你的水分，也许脂肪消耗的会少一些。。喝水之前可以锻炼半小时，这样可以更好的减肥。。。。

晚上9点运动也可以。经过一段时间的夜宵，正好促进消化吸收，对身体有好处。人体的能力状态是日夜变化的。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好。但3:00 ~ 5:00、12:00 ~ 14:00处于最低水平。如果在这段时间从事运动，容易疲劳，而当“负荷”过大时，运动损伤的概率就高。就健康而言，任何年龄开始锻炼都是有效的。有时间多运动，没时间少运动。动就动，哪怕只是一招一式。

如果你运动量很大，晚上你不能不吃饭。循序渐进的锻炼，不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。