健身练的没信心了

这么想吧:去健身房间的有三种人，一种是想减肥，瘦下来，练气质，增加回头率的人；一个是健身已经被当成了生活习惯；还有一种工作人员,不关你的事健身过了一定时间，就会有一段疲劳期,我的健身房间里有几块瘦身板，我每天都在那里骄傲地光着膀子练习,去健身房间就是从自信变成了不自信。

也许你训练的不够。每天不要训练太久，一个小时左右，但是量要大。比如练卧推，就要保护好，这样才能达到极限。还有就是饮食。你必须吃早餐，这是必要的。

我曾经和你一样。每次去健身房间拿卡都被肌肉男鄙视，浪费了不少钱。最近在老婆的鼓励下，终于不顾所谓的轻视，坚持了三个月。现在我虽然不是严格意义上的肌肉男，但也有匀称的身材。我的健身房间里有几块瘦身板，我每天都在那里骄傲地光着膀子练习。完全看不出人家有什么不好意思的。

两个可能的原因:1。运动过度，身体疲劳加重，及时补充能量元素，放松一两天。

这么想吧:去健身房间的有三种人，一种是想减肥，瘦下来，练气质，增加回头率的人；一个是健身已经被当成了生活习惯；还有一种工作人员。没人会花那么多经验盯着你看，大部分都会抓紧时间做自己的事。去健身房间就是从自信变成了不自信。你不需要在心理上给自己设置一个“尴尬”的坎。每个人都从这里开始。把时间和精力花在研究如何有效运动上，剩下的就当空气。不关你的事

健身过了一定时间，就会有一段疲劳期。很多时候，你不想运动，可能你选择的运动太单一了。这时候你可以尝试选择一些自己感兴趣的活动，和你现在正在做的健身运动有所不同，比如攀岩、打球等，，并添加/1230。健身累的时候，也可以听一些节奏明快的音乐歌曲，转移身体的疲劳，适当休息，劳逸结合，也可以叫朋友一起运动，激励自己，寻找动力。