健身视频教程百度云,《健美健身运动系统训练》一文读懂

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社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身健美操、健身舞蹈、健康舞、健美操、有氧舞蹈、健美操等。下面是我推荐的HD健身fuck视频供大家参考。HD健身Fuck视频教程健身一手操二头肌一手操哑铃，坐下，两腿叉开至肩部位置。弯曲手臂，直到哑铃与地板成一直线，将手肘放在大腿中央支撑。手掌朝上，将哑铃举至距离肩膀约六英寸的位置，然后将哑铃降回原位，最后做手臂全方位拉伸。

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