健身喝王老吉,运动饮料可能是功能饮料之一

功能饮料包括运动饮料，运动饮料是功能饮料的一种,根据相关资料中对功能饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他保健饮料,从事耐力性项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动前喝樱桃汁，运动后会感觉疼痛减轻,此外，喝樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠,4.姜汁柠檬水可以每天喝,3.绿茶建议每天运动前喝。

功能饮料包括运动饮料，运动饮料是功能饮料的一种。一、功能性饮料功能性饮料是指通过调整饮料中营养成分的组成和含量比例，在一定程度上调节人体机能的饮料。根据相关资料中对功能饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他保健饮料。二、运动饮料运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以补充运动时丢失的营养，起到维持和提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。

1。樱桃汁建议每天体育锻炼前饮用，从事耐力性项目(如马拉松)的锻炼者，如果在运动前喝樱桃汁，运动后会感觉疼痛减轻。樱桃汁中含有的植物化学物质可以缓解炎症，此外，喝樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。2.脱脂奶建议在力量训练后立即饮用，脱脂奶中含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它含有钙和维生素D，可以增强骨骼强度，帮助锻炼者减掉多余的脂肪，3.绿茶建议每天运动前喝。绿茶中的咖啡因可以让人锻炼更久，而且绿茶中含有的儿茶素类化合物可以增强脂肪的燃烧量，特别适合从事有氧运动的人。4.姜汁柠檬水可以每天喝，生姜含有消炎化合物，在富含维生素C的柠檬水中饮用，可以减少运动后25%的肌肉酸痛。