健身的人经常通宵,年长者不要熬夜健身

所以，健身也是一样，不要再熬夜了健身,在这种情况下，最近忙的时候最好不要去健身或者减少运动量，因为每次健身结束都需要足够的睡眠和休息来促进肌肉的增长,熬夜健身肯定是不可取的,最后总结一下，身体健康的人更自律,非但没有健身的效果和目的，反而会对你的身体造成很大的伤害,通宵对健身体育很有影响。

在这种情况下，最近忙的时候最好不要去健身或者减少运动量，因为每次健身结束都需要足够的睡眠和休息来促进肌肉的增长！通宵对健身体育很有影响。当然，受害者是你自己。非但没有健身的效果和目的，反而会对你的身体造成很大的伤害。健身运动期间不要熬夜，性生活过多。有足够的营养和睡眠，让你的运动达到最明显的效果。否则不仅无效，而且对身体有害。补充:在你睡觉的时候，你的肌肉纤维在生长，因为at 健身，重的健身运动会撕裂肌肉组织，而在你睡觉的时候，肌肉纤维在生长，以弥补被撕裂的部分。这会让你变大。个人建议，希望能帮到你！是身体革命的资本，同志挣钱是必须的，但不是必须的。

熬夜健身肯定是不可取的。且不说对身体的伤害，就连训练效果也会大打折扣，有句话叫休息不好，再努力训练也没用，因为休息也是健身的一部分。取健身进行肌肉训练，肌肉的增长不是在训练，而是在休息。尤其是深度睡眠时，全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加，刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并自我修复。所以一般建议你每天晚上需要睡7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的生长，最后总结一下，身体健康的人更自律。所以，健身也是一样，不要再熬夜了健身。