健身后还能吃东西吗,运动后不宜立即进食否则会加重肠胃负担

运动后体力消耗过大，很多人会感到饥饿，但运动后不宜立即进食,这时候如果马上吃，会加重消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响,你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态,如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了,马上吃东西肯定是错的,一般可以在运动后半小时左右吃东西,冷静下来再吃东西。

马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥，可以试试。你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态。如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水，再加点盐或糖更好。冷静下来再吃东西。时间因人而异。我是一个小时(打完篮球后)。

一般可以在运动后半小时左右吃东西。运动后体力消耗过大，很多人会感到饥饿，但运动后不宜立即进食，这时候如果马上吃，会加重消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。运动后的注意事项:1，运动后不要马上坐下休息。运动后的酸痛会比较明显，所以不要马上坐下来休息，这样会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳，剧烈运动后，应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳。2.运动后不要马上洗澡，运动时，体内的血液流动会加快，心跳也会随着运动而加快。如果马上洗热水澡，肌肉和皮肤的血液循环会继续加快，导致身体其他器官供血不足，可能导致大脑缺氧，严重时可能导致心脏病发作。