健身增肌会分解肌肉吗,跑步时肌肉no分解，会死人!

你跑的时候肌肉no分解，分解，是突发疾病会死人的,它们为体育锻炼提供能量，帮助身体将蛋白质转化为肌肉，防止自身受到肌肉分解,先搞清楚肌肉分解是什么,没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉,因为没人要肌肉分解，应该是肌纤维撕裂。

两者都是必需的。蛋白质确实是生长所必需的肌肉，但是高蛋白饮食往往缺少碳水化合物。肌肉要成长，碳水化合物的摄入量必须高于蛋白质的摄入量。两者的协同作用可以提高肌肉将氨基酸合成蛋白质的能力，从而促进生长。对于想要通过运动来增加肌肉的锻炼者来说，碳水化合物是必不可少的。它们为体育锻炼提供能量，帮助身体将蛋白质转化为肌肉，防止自身受到肌肉 分解。另外，力量练习器肌肉中的碳水化合物储备不是过剩，而是经常不足。只有当糖原储备过剩时，碳水化合物带来的多余热量才会以脂肪的形式储存在体内。

先搞清楚肌肉 分解是什么。这是一种突发疾病，称为横纹肌溶解症，极其罕见和危险。第二，当营养严重不足时，身体会在分解 肌肉上摄取蛋白质来提供能量。你跑的时候肌肉 no 分解，分解，是突发疾病会死人的。只会消耗少量的蛋白质，这是肯定的。有氧运动也会这样，这也是有氧运动会下降的原因肌肉。相对于跑步时的蛋白质消耗，每小时的纤维撕裂更多肌肉，是长度的第一步肌肉。无氧运动更明显，这也是无氧运动增肌的原因。先撕裂肌纤维，再吃蛋白质补充氨基酸修复肌纤维，使其变粗，从而肌肉生长，是一个过度恢复的过程。最好通过无氧运动增肌，到筋疲力尽，激活肌肉，深而大力的刺激肌肉，从而撕裂肌纤维。达到培训目的。你一定是听错了，或者他们说错了。因为没人要肌肉 分解，应该是肌纤维撕裂。跑步造成的影响很小。多做无氧运动撕裂肌纤维，然后吃饭。

没有的人健身认为它会消失，肌肉它不会消失，只会松弛，除非残废才会缩小肌肉。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢缩小、消退，但肌肉的消退速度明显慢于递增速度。通过轻量级的意念控制训练(意念集中在训练中肌肉组)或者徒手练习(比如俯卧撑)来保护/1234559是没问题的。

首先澄清一个事实，脂肪是不可能转化成肌肉，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌肉细胞。当然，脂肪分解产生的能量可以供给肌肉修复，造成一种变相改造的假象肌肉，两者不能转换，就像水不能变成汽油一样。有人会说我以前挺胖的，经过一年的锻炼，我发现自己全身都是肌肉，脂肪都没了。是那个胖子变成了肌肉，答案是，那些肌肉本来是存在的，只是被脂肪覆盖了。就像石像一样，本来就是一块普通的石头，在一个雕塑家的手里，多余的部分被去掉了，它变成了一件艺术品，同样，脂肪就像身体多余的部分附着在皮肤上肌肉，通过运动一点一点地被消耗掉。在肌肉中露出了本来面目，身材变好了，基本上增肌和减脂是不能同时进行的，因为这是两个不同的代谢过程。增肌是合成代谢，减脂是分解代谢。