健身半年体重能涨多少钱

你的体重，当然不会，而且会减少，所以你只需要检查一下，然后运动，健身，对比一下之前的脂肪率和现有的脂肪率，你就知道了，,所以会有体重的增加,如果要结合运动饮食，会有很好的体重和身材,健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的,他们需要减少体重,你建半年体重但是很重，也是可以的。

你建半年 体重但是很重，也是可以的。说明你运动的两种情况中有一种不够强。其次，你肌肉的增长速度远远大于你脂肪消耗的速度。所以，虽然你的身体-在它非常紧实之后，脂肪率下降，你的肌肉也在增长，两者达到平衡甚至超越。你的体重，当然不会，而且会减少，所以你只需要检查一下，然后运动，健身，对比一下之前的脂肪率和现有的脂肪率，你就知道了，。

健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的。连训练营养都是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织《美国运动医学学院力量训练指南》指出，成年男性每月能增加的肌肉重量极限在1-2斤之间，约为每月0.45-0.9斤。为了计算方便，我们就按每月0.5-1kg肌肉来算吧。也就是说，一切都很完美，一个月最多可以增肌1kg，大概2kg。但是，这并不意味着你在增肌期一个月只应该增重1kg。

呵呵，先别管你的情况~ ~很多人也有你的情况。主要是你没有注意到运动量和食量的关系。你认识国家体操队的美女吗？他们需要减少体重。他们每天训练很累，但是吃的不多。呵呵，就是这个原因。建议:

因为之前很少运动，所有人的新陈代谢都很慢，但是运动之后，新陈代谢增加了，食量也增加了。所以会有体重的增加，此时，在原有运动量的基础上，适当控制饮食，但不要因为体重的增加而不吃饭。如果要结合运动饮食，会有很好的体重和身材，另外需要控制饮食，尽量少吃脂肪含量高的食物。