健身摆脱抑郁症,研究:痴迷健身运动的男性更易患抑郁症

抑郁症在健身的过程中，要让患者重新感受到心情的放松，这样才能更好的完成训练,抑郁症患者的情绪会比较低落，所以要把注意力放在健身自己的快乐上，让他轻松完成训练，让他喜欢健身并在健身中获得快乐，对他的心有好处,一项新的研究发现，沉迷于健身训练并痴迷于完美身材的男性更容易患上抑郁症。

运动可以缓解抑郁，那么运动有什么好处呢？第一，运动可以引起生化变化，从而纠正与抑郁症相关的生化平衡。一些慢跑者报告说，他们在坚持锻炼，并且感到快乐和愉快。第二，运动可以转移抑郁的思想，因为运动时呼吸发生变化，注意力需要避开障碍，疲劳和肌肉酸痛会分散患者对抑郁思想的注意力，关注自身的变化，这将有效改善患者的抑郁思想。第三，运动可以提高自信心，使患者掌握一些新的技能，改善健康和体形，鼓励患者做健康的自律活动，从而使患者感到运动可以更有效地控制自己的生活。

一项新的研究发现，沉迷于健身训练并痴迷于完美身材的男性更容易患上抑郁症。挪威科技大学和哈佛大学的研究人员调查了2400多名18岁至32岁的美国男性。该调查包含15个问题，以衡量人们对强壮身体的渴望。受访者根据“我希望自己能更强壮”或“错过重量训练课程会让我感到内疚”等陈述给自己打分，分值范围为一到六分。调查显示，近10%的受访者患有身体形象障碍，认为自己太胖，想要更好的身材。沉迷于-1的男性使用合法和非法补品的几率是正常人的4倍。有身体形象障碍的男性更有可能饮酒、节食或使用合成代谢类固醇来增加肌肉。NTNU神经医学和运动科学系的副教授Eik-Nes博士认为，男性面临的身体形象问题常常被健康专家所忽视。研究小组表示，这是首次对男性和肌肉之间关系的研究，需要投入更多资源来帮助越来越多的男性患者对抗身体形象障碍。

抑郁症在健身的过程中，要让患者重新感受到心情的放松，这样才能更好的完成训练。抑郁症患者的情绪会比较低落，所以要把注意力放在健身自己的快乐上，让他轻松完成训练，让他喜欢健身并在健身中获得快乐，对他的心有好处。