明星健身吃蛋白粉吗,健身你一定要喝吗?蛋白粉怎么吃?

如果你的家庭饮食良好，每天摄入蛋白质超过70g，就不需要从安利纽崔莱补充蛋白粉,但是，蛋白面粉中含有大量的蛋白面粉，蛋白面粉的粘性较强，更容易出现气泡,纽崔莱的蛋白粉是目前为数不多的具有保健功能的蛋白粉,蛋白说白了，粉的本质就是补蛋白质,只需要考虑一个问题，健身你一定要喝吗蛋白粉,和蛋白面粉同时吃一个鸡蛋就够了，或者蛋白面粉不吃鸡蛋。

当然有用。蛋白说白了，粉的本质就是补蛋白质。而且体内长肌肉需要蛋白素质。你可以理解这个逻辑关系。只需要考虑一个问题，健身你一定要喝吗蛋白粉？其实喝不喝蛋白粉取决于你每天的摄入量。如果你能在饮食中摄入足够的蛋白，那就完全不需要喝。食补是关键，蛋白粉只是辅助补充。我之所以选择蛋白粉，一般是因为这几点:运动消耗大，正常饮食吃不出更好的。携带方便，上班或运动后可以快速取食物。便宜，同样蛋白质量含量往往比鱼、牛排等便宜。

一个中等大小的鸡蛋，平均重约50g，可提供蛋白质6g，脂肪5g，热能72kcal，钙23mg，磷89mg，铁1.2mg，维生素A612 IU，硫胺素0.07mg，核黄素0.13mg，烟酸0.00。正常人一天吃1-2个鸡蛋就够了。长期每天吃2个鸡蛋以上是不好的。一是浪费优质蛋白优质，二是蛋白优质分解产物会增加肝肾负担，对身体不好。建议你立刻停止吃“一夜三蛋”。和蛋白面粉同时吃一个鸡蛋就够了，或者蛋白面粉不吃鸡蛋。

我以亲身经历告诉你，管用！不过应该是因人而异吧。如果你的家庭饮食良好，每天摄入蛋白质超过70g，就不需要从安利纽崔莱补充蛋白粉。超过这个量会增加肾脏的负担。纽崔莱的蛋白粉是目前为数不多的具有保健功能的蛋白粉。以前工作很累，但是吃了之后精力充沛，感觉很累。不服用一段时间后，疲劳感变得明显。但我要提醒你:缺的只有补上了才有效。不补就浪费了。

会的。其实蛋白含量更高蛋白粉比如我自己品牌的WildFieldHealth，摇一摇总有泡沫，原理:由于溶液的表面张力和粘度，搅拌或混合时会产生或多或少的泡沫。但是，蛋白面粉中含有大量的蛋白面粉，蛋白面粉的粘性较强，更容易出现气泡。