空腹运动后，血糖下降过快，导致出现低血糖，可能引起眩晕症状，然后体内升糖激素水平迅速升高，血糖相应升高,一般健身(单次高强度健身)，在健身中不需要特别补糖，除非持续时间特别长,健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜,糖分摄入过多或过少都会对健身产生显著影响健身前期补糖,单糖有葡萄糖和果糖,2.糖尿病和饮食有很大关系,2.健身中糖补。
糖分摄入过多会导致糖分进入人的血液，然后用水稀释，使人腹部不适，引起恶心、头晕。此外，糖是人体生命活动的重要因素。人必须随时补充糖分。如果糖分摄入过少，也会出现肌肉生长不良的现象。糖分摄入过多或过少都会对健身产生显著影响
健身前期补糖。多糖应在赛前4小时补充，其量可达每公斤体重4g左右。健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜。单糖有葡萄糖和果糖。量是每公斤体重1g左右。2.健身中糖补。一般健身(单次高强度健身)，在健身中不需要特别补糖，除非持续时间特别长。
早上空腹运动后头晕，还有血糖运动后比出门前还要高，因为运动时间和量把握不当。空腹运动后，血糖下降过快，导致出现低血糖，可能引起眩晕症状，然后体内升糖激素水平迅速升高，血糖相应升高。适当的运动可以有效的改善血糖，而不适当的运动不仅不能降低血糖，反而会对患者造成不良影响。因此，如何科学合理地安排锻炼时间、锻炼方式和锻炼量就显得非常重要。另外，要用合理的降糖处方来规范血糖，避免因血糖的反复增加而产生的不良反应。
4、为什么坚持锻炼的人也会得糖尿病?1。运动的人不是无敌的。他们也是人，不运动就对疾病免疫。只是抵抗力增强了，比其他人更不容易生病。运动的人不是神。他们也会感冒生病。2.糖尿病和饮食有很大关系。体内胰岛素分泌较少，血糖较高。运动不能让你的身体分泌更多的胰岛素，所以这种病不能通过运动来预防。
5、运动降 血糖的简单原理?从代谢角度看，运动可以增强肌肉耗氧量和有氧代谢，增加糖和脂肪的利用率，增加胰岛素敏感性。经常运动的人对运动的耐力有所增加，血液中去甲肾上腺素的增加不显著，可减慢心率，降低血压的升高，提高脂肪的利用率，降低血液中极低密度脂蛋白(VLDL)和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，从而导致体重减轻。有人做过实验。运动1~2个月后，糖尿病患者空腹血糖下降，糖耐量曲线和胰岛素释放面积明显减小，提示胰岛素敏感性增强。在饮食的控制下，部分早期糖尿病患者即使不用药物也能稳定在正常范围内。
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