但如果病变关节有“响”、“粘”和疼痛的感觉，应在运动前做好响关节的充分准备，运动后做好局部按摩和热敷，改善局部血液循环，防止关节内外组织过度生长,运动时关节响有两种可能,生理性关节噪音是关节正常活动引起的，对身体无害,如果出现肩关节如果肩关节伴有肩关节疼痛，或者肩关节活动受限，说明你可能患有肩关节的创伤性关节炎，要对症治疗。
联合振铃是正常现象。这是因为活动时肌腱滑动产生的声音不是骨骼的声音，膝关节也没有任何病变。但是，如果伴有疼痛，就要警惕了。运动时关节响有两种可能。一种是关节运动正常，产生噪音，没有疼痛的感觉。另一种是关节本身或其周围组织有病变，发生声音，大多伴有疼痛的感觉。生理性关节噪音是关节正常活动引起的，对身体无害。多见于初学者和关节周围肌肉力量较弱的人。随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带增强，动作协调，这种声音就会减少。但如果病变关节有“响”、“粘”和疼痛的感觉，应在运动前做好响关节的充分准备，运动后做好局部按摩和热敷，改善局部血液循环，防止关节内外组织过度生长。
人们在日常生活中经常会出现肩关节弹跳的现象。之所以会这样，是因为人在运动时关节内的软骨、滑膜、肌肉、韧带等组织受到了摩擦和弹跳肩关节。如果出现肩关节如果肩关节伴有肩关节疼痛，或者肩关节活动受限，说明你可能患有肩关节的创伤性关节炎，要对症治疗。首先肩关节减少负重活动，注意保暖，给予局部热敷治疗，中药熏洗，或配合针灸、艾灸等治疗，均可治愈或缓解症状。
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