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《 囚徒 健身》具体内容

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囚徒健身一个多月了，刚开始我也觉得这个动作真的太简单，没必要，但是我自己试了几招之后，力气一点都不好。我能做四个引体向上，俯卧撑十几个，但是手腕疼得不得了。没有力气，第二天就不行了，胳膊。然后我开始尝试六艺中的四艺，按照计划开始一周做两次二艺。我开始感到肌肉酸痛，但一周后，我的身体开始适应。

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