站桩和健身的区别

“马步”有的运气不好练气，却是站着的，有的练的时候讲究“听气沉”之类的运气,祝您身体健康，欢迎关注我的百家号,因为站桩往往采用高站姿的姿势，所以容易混淆人,你好，站桩的好处太多了，对健康很有帮助,但实际上，站桩并不只是马步站姿，比如单腿站桩、空步站桩等,站桩是静态气功的一种姿势，指的是站立练气的方法,马步和站桩不一样。

马步和站桩不一样！！！“马步”的叫法很多，南方有叫“地盆”的，都是外拳练的一个基本功。“马步”有的运气不好练气，却是站着的，有的练的时候讲究“听气沉”之类的运气。如果加上运气和想法，就是一种气功，是一种站桩。现在，人们经常把“马步”称为“马步庄”，这与桩功相混淆。站桩是静态气功的一种姿势，指的是站立练气的方法。因为站桩往往采用高站姿的姿势，所以容易混淆人。但实际上，站桩并不只是马步站姿，比如单腿站桩、空步站桩等。

你好，站桩的好处太多了，对健康很有帮助。主要体现在气血的改善上，桩形成的腹式呼吸也会对消化系统有帮助；除了对呼吸系统、免疫系统、大脑的放松，注意力的提高，心情的改善，对肾功能的改善也有帮助。一般来说，站在桩上是无害的，除非你姿势太不对，练习不当，导致膝盖有点疼，此外，一般没有不良影响。祝您身体健康，欢迎关注我的百家号。