比较累健身还有效果吗,健身运动不会让你感到疲劳

上班工作是生活的压力，简单重复的活动，不同于运动带来的全身活动效果,可以说运动引起的疲劳健身大部分都是这种,For健身，过程肯定是辛苦的，也确实是对身心毅力的磨练,也就是说，如果要运动，要感觉到有点累，三天内恢复到正常水平,好好锻炼，不仅不会再有健身引起的工作疲劳。

当然不好。运动之所以能增强体质，是因为在你消耗完身体的能量后，你的能量会比消耗前恢复得更多。这种情况被称为过度回收原则。另外两个锻炼规则是超负荷原则和循序渐进原则。也就是说，如果要运动，要感觉到有点累，三天内恢复到正常水平。第二次在上面的基础上增加运动量；以后逐渐增加运动量。

For 健身，过程肯定是辛苦的，也确实是对身心毅力的磨练。但是，当你走进运动场馆的时候，你有没有想过你的目的是什么？你是想改变自己的身体变得更强壮，还是只想过来体验一下新鲜感和汗水？所以，明白了自己的目的，就会继续累下去。

视具体情况而定，如果是工作压力大、脑力活动过度导致的脑力疲劳，可以进行锻炼。锻炼项目如下:散步、慢跑、游泳、健身等。这些运动舒缓而不激烈，不仅有助于缓解精神疲劳，还能增强人的体质。如果由于体力劳动过度导致身体疲劳，建议多休息。累是因为运动量提醒大脑需要休息来补充体力。

每天辛苦工作后还是需要运动。工作不等于锻炼，上班工作是生活的压力，简单重复的活动，不同于运动带来的全身活动效果。好好锻炼，不仅不会再有健身引起的工作疲劳，相反，运动可以减轻上班带来的疲劳，安神，让睡眠质量更好。疲劳是一种非常复杂的物理机制，由多种因素引起，但是，目前学术界认为疲劳可以分为两类:身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳是指肌肉和身体运动引起的能量不足、代谢废物堆积和某些内分泌变化，可以说运动引起的疲劳健身大部分都是这种。可以通过饮食的补充和休息来恢复。